प्राणायाम(PRANAYAMA)

प्राणायाम( मन की शुद्धि ) पतंजली के अनुसार, योगिक दर्शन के संस्थापक, प्राणायाम का सही अर्थ साँस लेने की प्रक्रिया के क्रमिक समाप्त होता है और साँस लेना और साँस लेने की समाप्ति होती है। योग में, श्वास प्राण के साथ जुड़ा हुआ है, इसलिए प्राणायाम प्रानव्य का बढ़ाने का एक साधन है। शक्ति या जीवन ऊर्जा, प्राणायाम एक प्राचीन सांस तकनीक है जो भारत में योग प्रथाओं से उत्पन्न होती है। इसमें विभिन्न शैलियों और लंबाई में आपकी सांस को नियंत्रित करना शामिल है प्राण्यमैथ अभ्यास से आने वाले कई स्वास्थ्य लाभों की वजह से यह पश्चिमी दुनिया में लोकप्रियता प्राप्त हुई है।

1.प्राणायाम।(साँसलेना.) (PRANAYAM) .

प्रतिधारण और भौतिकी का एक सचेत है। प्राणायाम का उद्देश्य शरीर में प्राण शक्ति (महत्वपूर्ण ऊर्जा) को प्रेरित करने, इन्फ्यूज, नियंत्रण, विनियमित करना और संतुलित करना है। यह मन की शुद्धि  के लिए आवश्यक है प्राणायाम सामान्य श्वास चक्र को नियंत्रित कर रहा है। फेफड़ों को रक्त और लिम्फ के एक कुशल परिसंचरण द्वारा 11 वीं सप्ताह के वीसी सीटेरियल रोग से साफ और मुक्त रखा जाना चाहिए। प्प्राणायाम , जीवन शक्ति, शक्ति, धारणा और स्मृति को बढ़ाता है प्राणायाम के लिए सबसे उपयुक्त समय सुबह सुबह से पहले घंटे है जब वातावरण साफ और शांतिपूर्ण है, धूल से मुक्त और शुद्ध हवा से भरा है। साँस लेना छाती का एक सक्रिय विस्तार है जिसके द्वारा फेफड़े ताजा हवा से भरे हैं। साँस लेना सामान्य और लोचदार छाती की दीवार का निष्क्रिय चेतावनी है। 

2. How to practice Pranayama.?

प्राणायामके लिए( मन की शुद्धि) सबसे उपयुक्त समय सुबह सुबह से पहले घंटे है जब वातावरण साफ और शांतिपूर्ण है, धूल से मुक्त और शुद्ध हवा से भरा है। साँस लेना छाती का एक सक्रिय विस्तार है जिसके द्वारा फेफड़े ताजा हवा से भरे हैं। साँस लेना सामान्य और लोचदार छाती की दीवार का निष्क्रिय चेतावनी है। प्राणयामा के बारे में 50 प्रकार हैं नंबर 1-नादिसोधन प्राणायाम: - शब्द नादिसोधना का अर्थ है तंत्रिकाओं की शुद्धि। किसी भी आरामदायक आसन, (पद्मानाना, या सुखासा) में बैठो, शरीर को खड़ा करने पर कोई कठोरता के बिना। अपने अंगूठे के साथ अपने बाएं नट को बंद करें और सही नूत के माध्यम से सांस भरें। पूर्ण साँस लेने के बाद, सही नूत को बंद करें और बाएं नष्ट के माध्यम से धीरे-धीरे और तेजी से उछाल। जब फेफड़े पूरी तरह से खाली महसूस करते हैं, तो कुछ सेकंड के लिए सांस लें और धीरे-धीरे उसी (बाएं) नष्ट के माध्यम से साँस लें। जब फेफड़े पूरी तरह से बंधन को छोड़ दिया जाता है, तो ठीक से नष्ट करने से तूफान को उखाड़ लें और धीरे-धीरे दस से पंद्रह मिनट की प्रक्रिया को दोहराएं। आराम।

3. प्राणयामा के बारे में 50 प्रकार हैं .PRANAYAMA

1- प्राणायाम:  (Pranayama)- शब्द नादिसोधना का अर्थ है तंत्रिकाओं की शुद्धि। किसी भी आरामदायक आसन, (पद्मानाना, या सुखासा) में बैठो, शरीर को खड़ा करने पर कोई कठोनादिसोधनरता के बिना। अपने अंगूठे के साथ अपने बाएं नट को बंद करें और सही नूत के माध्यम से सांस भरें। पूर्ण साँस लेने के बाद, सही नूत को बंद करें और बाएं नष्ट के माध्यम से धीरे-धीरे और तेजी से उछाल। जब फेफड़े पूरी तरह से खाली महसूस करते हैं, तो कुछ सेकंड के लिए सांस लें और धीरे-धीरे उसी (बाएं) नष्ट के माध्यम से साँस लें। जब फेफड़े पूरी तरह से बंधन को छोड़ दिया जाता है, तो ठीक से नष्ट करने से तूफान को उखाड़ लें और धीरे-धीरे दस से पंद्रह मिनट की प्रक्रिया को दोहराएं। आराम।

People also ask.

. What are the benefits according to science? ...

. विज्ञान के अनुसार लाभ क्या हैं? ... 

तनाव घटता है ... नींद की गुणवत्ता में सुधार ... दिमाग की वृद्धि ... उच्च रक्तचाप कम कर देता है ... फेफड़े फ़ंक्शन में सुधार ... संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है.

. What are the 5 golden rules of pranayama.?

. प्राणायाम के 5 सुनहरा नियम क्या हैं? 

शरीर के सामने खोलते समय श्वेत नियमों का स्वर्ण नियम। ..

 शरीर के सामने को संपीड़ित करते समय साँस लें। ... यदि साँस लेने के बाद सांस निलंबित हो जाती है, तो आगे बढ़ें। ... केवल साँस निलंबन के दौरान चलें यदि यह एक साँस लेना का पालन कर रहा है। ... गहराई से और आसानी से साँस लें.

. Does yoga prevent disease?

रोग की रोग रोकथाम: डॉक्टर और नर्स योग से प्यार करते हैं क्योंकि अध्ययन से पता चलता है कि यह निम्नलिखित बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है। हृदय रोग योग तनाव को कम करता है, रक्तचाप को कम करता है, वजन बंद रहता है, और हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार करता है, जो सभी हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए प्रेरित करते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस।

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